Никакой хандры!

Музыка из репродукторов и призывный голос ведущего около Центрального супермаркета возвестили о городском мероприятии. День выдался солнечным и тёплым. Проходившие мимо магазина люди, располагавшие свободным временем, останавливались и присоединялись к участникам. В Артёме отметили Всемирный день здоровья.

На протяжении нескольких часов люди разного возраста участвовали во флешмобах и викторинах. И надо отметить, что старшее поколение было так же активно, как и молодежь.

Для тех, кто хотел проконтролировать своё артериальное давление или уровень сахара в крови, установили палатку. Она не пустовала, а временами около неё даже образовывалась небольшая очередь. «Вот измерила давление, — говорит Людмила Николаевна, — все в порядке. Попала сюда случайно, просто ходила на рынок, а возвращаясь, заметила скопление людей и решила узнать, что здесь происходит». Таких, как Людмила Николаевна, было большинство. Кто-то задерживался на пару минут, а кто-то проникался задорным настроением, к чему располагала ритмичная музыка, и пританцовывал, наблюдая за участниками флешмоба. Некоторые, без ложного стеснения, присоединялись и выполняли посильные упражнения и движения.

Организаторы решили продемонстрировать новый для России и все более набирающий обороты вид спорта — скандинавскую ходьбу. Но к ней требуется определённый реквизит — палки. Что может быть особенного в ходьбе с палками, спросите вы? Как оказалось, с первого раза не каждый может овладеть техникой. Основной элемент занятий — это шаг. Но здесь главное — уметь скоординировать свои движения. Одновременно должны двигаться  левая рука с палкой и правая нога (пятка), и наоборот: правая рука — левая нога, то есть должен получиться противоход. Палка находится сбоку около ноги, немного под углом. При касании палкой земли следует сделать шаг: ступню ставят на пятку, затем перекатывают на носок. А вот ставить ноги сразу на всю поверхность ступни не следует. Ноги во время шага должны быть слегка согнуты в коленях, а руки во время движения немного сгибают в локтях и двигают ими вверх-вниз при отталкивании от поверхности. В общем, ещё та наука! Проделав несколько кругов по площадке, опытные спортсмены передали палки молодёжи, и те попытались повторить ходьбу. Удалось не всем. Но, как показывает практика,  через пару занятий люди овладевают правильной техникой.

Если говорить о здоровье, то наравне с физическими нагрузками, необходимыми организму, важны знания. С целью восполнить для кого-то пробелы была проведена викторина на тему: «Что вы знаете о СПИДе?». Молодежь активно отвечала на вопросы, и за каждый правильный ответ кто-то получал в подарок сладкую грушу. Ведущий напомнил, что пройти анонимное обследование на ВИЧ можно на ул. Кирова, 140.

Самым же динамичным моментом Дня здоровья для артёмовцев стал флешмоб, организованный Ириной Семыкиной, лицензированным инструктором ZumbaFitnes . Что это такое?   ZumbaFitnes — это нескучная, а подчас и более эффективная альтернатива изнурительной и монотонной классической тренировке. Говоря проще — это танцы под латиноамериканскую музыку. Как мне удалось заметить, есть определённый набор движений, которые составляют основу программы. В различных вариациях они создают эффект хорошей физической нагрузки с привлечением к работе всех групп мышц. Да иначе и быть не может, когда слышишь латино: ноги сами пускаются в пляс. ZumbaFitnes позволяет удерживать свое тело в тонусе, так как активно работают ноги, бедра, ягодицы, живот, плечи и руки. Кроме того, это отличнаякардиотренировка, ведь во время таких занятий приходится много двигаться и прыгать.

В общем, артёмовцы довольно активно отметили Всемирный день здоровья, который в этом году посвящен борьбе с депрессией. Надеемся, что ни она, ни просто хандра или уныние не будут досаждать нашим жителям.