Наталья Кравцова: Никто не будет счастлив без любви…

Как психология влияет на здоровье: взгляд специалиста.

Современное общество стало более открытым к обсуждению тем психологического здоровья. Вопросов к грамотным специалистам становится всё больше, сегодня наш собеседник — заведующая кафедрой клинической психологии Тихоокеанского Медицинского института, доктор психологических наук, кандидат медицинских наук, главный специалист по медицинской психологии Министерства здравоохранения РФ по ДФО Наталья Кравцова.

— Наталья Александровна, в последние годы мы наблюдаем моду на психологию. В связи с этим какие видите тенденции?

— В целом современный человек стал более тревожным, и не последнюю роль в этом играет доступность огромного количества информации, в которой трудно ориентироваться. У человека есть врождённая потребность структурирования: пространства, времени, информации. Продуктом структурирования является наше мировоззрение — индивидуальная карта мира, режим труда, отдыха, понимание причинно-следственных связей, происходящих в нашей жизни явлений и процессов. Именно это и снижает уровень тревожности.

— Кто сегодня чаще обращается к специалистам?

— Условно их можно поделить на несколько категорий.

Есть те люди, для кого работа с психологом – это показатель успешности: «у меня есть деньги на своего психолога» и даже «у меня дорогой психолог». Другие, те, кто осознает потребность в психологической помощи, и, если повезёт с грамотным специалистом, меняют жизнь в лучшую сторону и действительно становятся счастливее: начинают понимать себя, отделять свои потребности от стереотипов, навязанных окружением. Есть люди с пограничным личностным расстройством, которые нуждаются в клинико-психологической помощи.

Суть в том, чтобы в доверительных отношениях со специалистом начать исследовать себя: свои ощущения, чувства, поведение, мысли, убеждения. Ведь именно весь этот «наборчик» и обусловливает проблемы каждого. А так как всё это формируется с рождения и кое-что даже с внутриутробного периода, быстро ничего не изменить. Но когда человек идёт к психотерапевту, он начинает отделять «зёрна от плевел».

— Есть мнение, что психология – это лженаука. А наука – это математика или география, где есть доказанные факты. Как считаете?

— Психология – это наука о нашей психической сфере, о нашей психике. Разве психика – ложь? Человеческая психика – это то, что отличает нас от животных. Мы адаптировались на Земле благодаря своему интеллекту. При этом психика субъективна.

По базовому образованию я врач, долго работала в научно-исследовательском институте, где изучала иммунологию, иммуногенетику, свёртывающую систему крови, проводила эксперименты. И потом я пришла в психологию, потому что не нашла ответы на вопросы: что? из чего? и откуда? А в психологии, мне кажется, я подвигаюсь ближе к пониманию феномена «человек». Хотя, как говорил Сократ, чем больше я узнаю, тем больше понимаю, что ничего не знаю.

— Многие исследователи считают, что 80% болезней связаны именно с психосоматическими причинами. Можете с этим согласиться?

— Да, конечно. Более того, моя докторская диссертация защищена по психосоматике. Приведу пример. Сегодня не найти человека, который не знает слова «стресс». Это неспецифический адаптационный синдром, который сформировался когда-то давно в ответ на угрозу безопасности. Но что нам с вами повседневно угрожает сейчас? О каком стрессе буквально кричат все: менеджеры, официанты, учителя, врачи, продавцы и покупатели?

Психологический фактор выходит на первое место среди большого числа стресс-факторов. Конфликт вызывает на физиологическом уровне напряжение всех жизнеобеспечивающих систем, которые позволяют либо сражаться, либо бежать: легкие чаще дышат, сердце сильнее и чаще бьется, артериальное давление повышается, повышается уровень сахара в крови – это все для того, чтобы противостоять опасности. Но мы не бежим, не деремся, мы сидим, лежим, в лучшем случае плачем. Тогда все перечисленные системы органов работают с большим напряжением, что приводит к их перегрузке и срыву функционирования. В условиях хронического стресса – дистресса развиваются гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет и другие распространенные заболевания, которые имеют психосоматические механизмы.

— Часто болеющие дети – как это можно объяснить с точки зрения психологии?

— У нас на кафедре Анной Васильевной Катасоновой была защищена диссертация на эту тему. Ее исследование – «Развитие высших психических функций у часто болеющих детей младшего школьного возраста». Она доказала, что неуспешность часто болеющих детей в начальной школе связана не только и не столько с тем, что они часто пропускают занятия. Связано это, как правило, с образом жизни мамы и ребенка, нарушением формирования образа тела и ограничением физической активности в раннем детстве, что затрудняет развитие пространственных представлений, стратегию оптико-пространственных действий и затрудняет процесс обучения письму, математике, чтению. При этом родители, допустим, изо всех сил пытаются с ними больше заниматься дома. А ребёнок ещё больше болеет. Помощь клинического психолога, детского нейропсихолога способна помочь скорректировать развитие такого маленького человека.

Есть еще один интересный момент в феномене часто болеющего ребенка. На практике мы часто встречаемся с перфекционистками с синдромом отличницы, которые хотят быть идеальными мамами. Они, как правило, успешны в карьере, что позволяет думать о преобладании идентификации с папой, а материнская идентичность может быть недостаточно сформирована.

Мама со сформированной материнской идентичностью — это та, которая учится и умеет слушать, понимать своего ребёнка и отвечать на его потребности.

— Как не бояться рожать и воспитывать ребёнка в мире, где все только и говорят о детских травмах?

— Сейчас слишком уж обобщают слова «травма», «травматизация». Но, зная, каким образом на будущую психику ребёнка влияет даже ход беременности, я бы всё-таки рекомендовала ходить на консультации к психологу. Не всем нужна психотерапия, но сходить на консультацию, как мы ходим на профосмотры, и получить ответы на свои вопросы от грамотного специалиста – важно. Это должно стать нормой.

— Наталья Александровна, мы начали разговор с чувства тревоги. Как же справиться с тревожностью во время культа «успешного успеха» и перестать обесценивать свои заслуги, когда все вокруг уже успели заработать миллионы?

— Мы подвержены влиянию этих социальных стереотипов. Сфокусируйте внимание на себе: своих ощущениях в моменте, желаниях, на том, от чего вы испытываете радость, в какие минуты испытываете счастье. Об этом же и пишут, и говорят: деньги счастья не приносят. Наши потребности в принципе могут быть удовлетворены за счёт небольшого количества денег. Никто не будет счастлив без любви. А любовь за деньги не купишь. Мне кажется, что проблема – больше надуманная.

— А как помочь себе, если на этом фоне возникает тревога?

— Тревога – это всегда сигнал нарушения безопасности. Вот и смотрите, что нарушает вашу безопасность. Возможно, вы сами себя обманываете, думая, что «если у меня будет миллиард долларов, я буду чувствовать большую безопасность». Нет. Могут быть совершенно другие факторы возникновения этой тревоги. В целом, их очень много. Надо разбираться.

Центр медпрофилактики г. Артёма и Виктория ТУМАНОВА.