Бодрым шагом к стадиону выходи скорей, народ!

Понимание необходимости здорового образа жизни всё больше проникает в сознание россиян. Цель — вести активный образ жизни и как можно дольше быть полезным своей семье. Поддержка правительством ориентиров на ЗОЖ не ограничивается пропагандой, а основана на повсеместном создании условий для занятий физкультурой и спортом людей всех поколений.

Не первый год в нашем городе по различным федеральным программам во дворах жилых домов, школах, на старых стадионах устанавливаются универсальные спортивные и тренажёрные площадки. Они не пустуют. Пожалуй, самым посещаемым местом физкультурников является «Аллея здоровья» во взрослом парке.

Построенная в прошлом году площадка на месте старой, пришедшей в негодность и ставшей опасной для здоровья, радует многообразием тренажёров и одновременно озадачивает их функциональностью. Но это для непосвящённого лица.

Завсегдатай площадки Иван объяснил, что они настолько универсальны, что ими можно расшевелить все суставы и мышцы «от кончиков пальцев ног и до затылка».

Сам Иван проводит в парке ежевечерние прогулки, которые заканчивает на тренажёрах.

— Они не рассчитаны на подготовку к рекордам, — говорит он. — Для каждого человека важно не потерять гибкость суставов и эластичность мышц. Чем больше шевелишься и гнёшься, тем больше кислорода поступает во все органы и тем лучше самочувствие. Всё просто и полезно, если делать правильно.

Ещё не было восьми часов утра, а парк был полон спортсменов-любителей. Кто постарше — дефилировал по дорожкам скандинавской ходьбой, кто моложе — наматывал круги бегом или на велосипеде. Понимая, что мне их не догнать, я пошёл на площадку с тренажёрами, чтобы узнать у разминающихся людей, что влечёт их, ещё толком не проснувшихся, изгибаться и напрягаться.

Александр, 69 лет:

— Живу недалеко, и почти каждое утро прихожу в парк. Быстрым шагом делаю пять кругов по дорожкам, а после иду к тренажёрам. С детства занимался лёгкой атлетикой и баскетболом, потом — в армии. Женившись и родив детей, все забросил, стало не до спорта. Но вот десять лет как вернулся к оздоровлению. Здесь уже с рассветом занимаются люди. Кто постарше приходит раньше, потом подходят молодые. В декабре переболел ковидом, сейчас восстанавливаюсь. Чувствую себя нормально.

Татьяна, 61 год:

— Раньше ограничивалась непродолжительной зарядкой дома. Интенсивно начала заниматься на площадке два года назад. Началось с того, что стало прыгать давление и отекли ноги. Обычно встаю в шесть часов утра и иду сюда. Таблетки пить не хочу, стараюсь больше заниматься на тренажёрах, дыхательной гимнастикой и много хожу. Даю нагрузку на все мышцы, чтобы избавиться от застоя крови. Отёки исчезли, и в целом стало легче.

Петрос, 27 лет:

— В юношестве занимался греко-римской борьбой. Знаю ощущения, когда мышцы просят нагрузки. Сначала бегаю по дорожкам, после с тренажёров перехожу на брусья и турники. Это классное место для занятий, всем хватает. Сюда приходят для здоровья — кто подправить, кто поддержать в тонусе. Такой зарядки хватает на весь день. Каждый должен попробовать.

Евгений, 50 лет:

— Я офицер в запасе, морской пехотинец. С военного училища ещё осталась необходимость в физических нагрузках. Сейчас на пенсии. Занимался здесь ещё на старой площадке. Приезжаю сюда с «Молодёжки» на велосипеде. На тренажёры особо не налегаю, больше «вишу» на турнике. Сначала вытягиваюсь на весу, чтобы позвоночник выпрямить, а после перехожу к силовым нагрузкам. Также хожу в бассейн, но он сейчас на ремонте. Жду, когда откроют.

Кристина, 25 лет:

— По вечерам я занимаюсь фитнесом в клубе. Утром бегаю по парку. На площадку прихожу растягиваться и прыгать на скакалке. К тренажёрам не притрагиваюсь, так как тренируюсь по определённой программе распределения нагрузок. Рекомендую всем девушкам, особенно после родов, не замыкаться на детях, а с ними же приходить заниматься сюда или возле своего дома.

Татьяна пришла на площадку со своими детьми — 9-летней Надей и 11-летним Сашей: «Сейчас каникулы, и стараемся приходить сюда чаще. В первую очередь, в качестве прогулки. Дети с удовольствием лазят по лестницам, занимаются на тренажёрах. С физкультурой они дружат. Дочь у меня танцует, сын  учится в кадетском классе, где много времени уделяется физической подготовке. Я сама веду активный образ жизни и приучаю к этому детей. На мой взгляд, физкультура нужна и важна».

Понятие «физическая культура» не есть школьные занятия в зале или на стадионе. В первую очередь, это понимание каждым человеком необходимости в любом возрасте держать своё тело в здоровом порядке, посредством физических упражнений. Интенсивные нагрузки, ежедневные многочасовые тренировки, цель на рекорды и чемпионство — это уже более высокая ступень физического развития, подвластная не каждому. Если мерилом успеха спортсменов является победа в мировых играх вплоть до Олимпиады, то для физкультурников это значок ГТО, когда-то служивший великой гордостью молодёжи и показателем собственного здоровья во благо Родины. И сейчас любой желающий во время сдачи нормативов может убедиться в наличии «пороха» в собственных «пороховницах».

В этом году День физкультурника отмечается 14 августа. В последние два десятилетия праздник становится всё более массовым. Здоровый образ жизни пропагандируется среди всех возрастов благодаря различным всероссийским, региональным и муниципальным спартакиадам. В предстоящие выходные артёмовские физкультурники и спортсмены на стадионах города покажут важность праздника и пользу здорового образа жизни.