С терпением и смекалкой

По данным Приморскстата на 1 апреля 2021 года средний размер пенсии составил 16 тысяч рублей. С начала года она увеличилась на 600-800 рублей. По сравнению с началом 2020 года пенсионные выплаты выросли в среднем на 0,7 процента.  Социальные дотации в прошлом году составили сумму в 166,5 миллиарда рублей.

Большинство пенсионных выплат в стране ненамного превышает стоимость потребительской корзины, включающей необходимые товары и услуги. Для пенсионеров в этом году она определена в 8 200 рублей в месяц и не оправдана реальными ценами. Скромный доход, постоянный рост инфляции и цен заставляют пожилых людей считать каждый рубль. Один из выходов — экономия денег на продуктах, лекарствах и коммунальных услугах. Это не обязательно уменьшение привычного рациона, переход на траволечение и посиделки в темноте. Как же поступают пенсионеры, накопившие за свою жизнь опыт экономного расходования денег? Читайте их советы и рекомендации врачей и диетологов.

НЕДОРОГО И ВКУСНО

Как советуют экономные люди, необходимо составить меню на неделю и определить перечень продуктов, которые потребуются для приготовления намеченных блюд, и в магазине следовать составленному списку. Очень важно не ходить в магазин на голодный желудок и совершать покупки не чаще двух раз в неделю. Необходимо брать с собой только определённую для покупок сумму денег. Покупать продукты выгодно на рынках, где есть возможность поторговаться, оптовых базах, в социальных магазинах и магазинах от производителя. Сразу необходимо отказаться от покупки полуфабрикатов и готовых блюд. Они обходятся в полтора-два раза дороже, чем самостоятельно приготовленные. Одни и те же продукты в картонных коробках, тетрапакетах стоят на несколько рублей дороже, чем в экономной таре или на развес.

Не знаю, насколько следующее правило подходит для артёмовских супермаркетов, но проверить можно. Как советуют бывалые покупатели, при выборе товара нужно начинать с нижних полок витрин. Продавцы размещают там дешевые продукты, а товары более дорогих производителей выкладывают на уровне глаз покупателя. Присматривайтесь к продуктам, срок реализации которых истекает. Они сохраняют потребительские свойства, но могут продаваться со скидкой. Популярным у рачительных людей всё больше становится пользование пластиковой картой с функцией кэш-бэк. В том, что эта система работает, автор убедился сам.

ЧТО ПОСЕЕШЬ

Личное подсобное хозяйство помогает значительно сэкономить затраты на покупку зелени, ягод и овощей. Наши пенсионеры от весны до осени обрабатывают свои сотки, чтобы поесть свежего с грядки, а зимой – маринованного из банки. В любом случае это дешевле. Весной я покупал на рынке трёхлитровую банку домашних маринованных огурцов с помидорами  за 350 рублей. С учётом цены удобрений, трудозатрат и транспортных расходов одна такая собственная банка обойдётся максимум в 40-50 рублей. Варенье из ягод встанет недёшево, но всё равно будет не дороже и качественней любого магазинного. Недорогим и проверенным выходом является замораживание некоторых трав, ягод и овощей.

Некоторые активные пенсионеры перешли на круглогодичные сельхозработы, выращивая зелень на подоконниках или тёплых балконах. Зимой цены на неё существенно повышаются. Но чтобы не страдать от авитаминоза и не устраивать агроферму на подоконнике,  каждый дачник замораживает на зиму зелёный лук и укроп, помидоры и морковь, кукурузу и тыкву.

ЧТО В ЛОЖКЕ?

Как бы пожилые люди ни старались экономить на продуктах, в силу приобретённых за жизнь заболеваний, для поддержания сил нужно придерживаться диеты. Врачи дают массу рекомендаций по этому поводу, но из-за индивидуальности организма и ежемесячного дохода каждый выбирает меню самостоятельно. В этом и состоит вопрос, как совместить экономию в питании и сохранение здоровья. Попробуем в рекомендациях найти золотую середину. Врачи советуют принимать пищу несколько раз в день, небольшими порциями, в одно и то же время. На завтрак ешьте каши, на обед – питательные супы, на ужин можно повторить рацион завтрака и обеда, плюс яблочко. Замените сливочное масло растительным, откажитесь от майонеза и маргарина. Из мяса используйте курятину, индюшатину и их субпродукты. Полезно будет за неделю съесть 3-4 куриных яйца, пару раз приготовить на пару нежирную рыбу. Судя по ценам в артёмовских магазинах, это самые доступные продукты. На зимние овощи и фрукты, без которых нельзя никому, придётся потратиться. Природные витамины полезней любых лекарств.

ПО РЕЦЕПТУ

Старость и приходящие болезни – это жизненные реалии, и от них никуда не денешься. Не секрет, что покупка лекарств значительно урезает доход пенсионера. У моей 80-летней тёщи при пенсии в 20 тысяч рублей на лекарства в месяц уходит 4-5 тысяч рублей, не считая затрат на необходимые в её возрасте обследования. Кто-то из пенсионеров смог сохранить здоровье, а кому-то природа выделила немного. И потому болезни суставов, сердца и сахарный диабет – частые спутники пожилых людей. И снова рекомендации от врачей. Отечественные лекарства, являющиеся аналогами импортных, стоят меньше. Во многих аптеках действует система накопительных карт, хоть на немного снижающих стоимость лекарств. Лучше потратить деньги на углубленное обследование, чем глотать горстями таблетки, которые кроме показаний к употреблению имеют противопоказания. Обследование позволит врачу назначить оптимальное лечение, что, возможно, повлияет на уровень затрат на приобретение лекарств. Светлые мысли и активный образ жизни также станут подмогой в сохранении бюджета.

ЗА КОМФОРТ И УЮТ

Жилищно-коммунальные расходы — ещё одна “кувалда”, вышибающая деньги из семейного благосостояния. И бьёт она больней всего по пенсионерам и людям с низким доходом. О том, что рост тарифов не пропорционален повышению пенсий, пусть даже с предлагаемыми субсидиями, говорится постоянно, и это самая критикуемая отрасль. Снова обращусь к личности своей тёщи. За однокомнатную квартиру площадью 34 квадратных метра она платит в месяц 3500 рублей, зимой 5000 рублей. Итого на счастливую старость и «роскошный стол» от пенсии остаётся 10-12 тысяч рублей на месяц. А ведь в Артёме есть пенсионеры с доходом в 12-15 тысяч рублей в месяц. Как же сыскать экономию в этом вопросе?

Я остановлюсь на повсеместно используемых экономными пенсионерами методах. Установка индивидуального счётчика расхода воды и двухтарифного электрического счётчика уже дают экономию. Общедомовой счётчик учёта тепловой энергии также значительно снижает расходы на отопление. Это общеизвестно, как и то, что переделка подъездного освещения с постоянного на работающее от датчиков движения и установка энергосберегающих ламп также дают экономический эффект. В целях уменьшения расходов на электроэнергию некоторые пенсионеры не греют постоянно воду в чайнике, а, вскипятив один или два раза в день, заполняют кипятком термос. Регулирование освещения квартиры – это отдельная история. В экономных семьях в тёмное время суток самым ходовым выражением является: «Выключи свет. Что он зря горит?». Некоторые люди холодильником пользуются только в тёплое время года, а с приходом заморозков продукты хранят на балконе. Раньше ложиться спать и вставать с рассветом тоже привычный для пенсионеров метод сдерживания расходов.

Приобретение одежды, домашней утвари, бытовой техники – редкое событие в жизни пенсионеров. Приученные жить от пенсии до пенсии, они стараются как можно дольше носить и беречь приобретённое ранее.  При хороших детях некоторые сложности пожилых людей сглаживаются и старость проходит легче. Дети поддерживают родителей, как могут, хотя часто старики сами умудряются помогать своим детям и внукам и имеют заначку на «чёрный день». «Грустно живётся старикам в режиме экономии», — может сказать читатель, прочитав статью. Но это, знаете ли, зависит от состояния души моих героев-пенсионеров и выработанных десятилетиями терпения и смекалки.