Осень жизни мы благословим!

«Живите радостями и созиданием, прочь печали» — таков рецепт позитивных долгожителей  всех времен и народов.

Почти пятнадцать лет в Артеме развивается клуб «Хрустальная осень» для тех, кому «за+» при муниципальном учреждении «Центр медицинской профилактики». Посещают его, в основном, только женщины. Принимаются новички. Рекомендации «все невзгоды и проблемы оставляйте дома» здесь звучат даже серьезнее, чем на работе. И это правильно!

— Нам некогда грустить, — рассказывает Татьяна Полякова, куратор клуба, сотрудник Центра медицинской профилактики. – Начиналось наше движение с лекций о здоровье в здании Центра, затем добавились утренняя совместная зарядка и скандинавская ходьба. Сегодня все это есть в постоянном режиме. Еженедельно с нами беседуют о возрастных хворях Наталья Владимировна Черных, терапевт, заслуженный врач России, а о жизни в радости для себя и близких – психолог Лариса Петровна Кондратюк. Хвори-то и невзгоды есть, но мы их дружно изгоняем ежедневной зарядкой (летом в городском парке, а зимой во Дворце культуры угольщиков) и скандинавской ходьбой. Куда бы ни пошли или поехали, палки с нами. Ходим мы много, и это нас постоянно оздоравливает.

И где же бывают наши прекрасные женщины?

КНИГИ, СПЕКТАКЛИ, ИСКУССТВО

Многие активистки «Хрустальной осени» — постоянные участники вечеров в «Литературной гостиной» в библиотеке и творческих мероприятий в городском историко-краеведческом музее, в галерее. У себя в Центре (дома) к праздникам женщины ставят веселые и смешные спектакли. Готовят костюмы. Наряжаются потешно или статусно, красиво. Нередко неожиданно для себя и окружающих узнают о своем великом актерском таланте. Сколько прекрасных эмоций на репетициях, премьерах и потом – в фотографиях и воспоминаниях!

В феврале 2022 года с удовольствием прикоснулись к истории. В Приморье стартовал замечательный проект «Документальный спектакль», а открылся он пьесой Василия Авченко «Арсеньев. Воля и покой». Участницы «Хрустальной осени» побывали на премьере спектакля в Пушкинском театре. Создатели и исполнители оригинальной идеи – журналисты, ученые, сотрудники музея им. Арсеньева, неравнодушные к судьбе путешественника жители Владивостока. Организаторы проекта обещают нам новые спектакли – об Адольфе Даттан, предпринимателе на Дальнем Востоке; о Михаиле Янковском – хозяине на Дальнем Востоке; об Элеонере Прей – женщине на Дальнем Востоке. Добавим, что цикл спектаклей готовится в Пушкинском театре ДВФУ в рамках проекта «Музей 4.0 (4 цикл)», получившего поддержку программы «Музей без границ» Благотворительного фонда Владимира Потанина.

— Судьба и жизнь путешественника и ученого представлена в спектакле  в монологах, обращенных к сыну Воле, Владимиру Арсеньеву-младшему, — рассказала  Татьяна Павловна. – А текст от имени Владимира Клавдиевича читают сразу три исполнителя: Василий Авченко – лауреат литературной премии им. В.К. Арсеньева, Павел Крестов – биолог, и Виктор Шалай – директор Музея истории Дальнего Востока им. В.К. Арсеньева. Замечательный был спектакль! Мы в восторге от его посещения!

А чего стоят общегородские танцевально-развлекательные вечера во Дворце культуры угольщиков зимой или на придворцовой площади летом!  Не только женщины из клуба «Хрустальная осень», но и многие их сверстники с удовольствием  вспоминают популярные танцевальные ритмы своего времени, кружатся под звуки нестареющего вальса, участвуют в викторинах, мастер-классах, шахматных турнирах и конкурсах, получают призы, а также просто заряжаются хорошим настроением. Порой такие праздники сопровождают выставки декоративно-прикладного творчества «Чудеса ручной работы».

ВЫХОДЫ НА ПРИРОДУ

Их очень много. Замечательные спортивные женщины не раз бывали в Дендрарии горно-таежной станции им. Владимира Комарова ДВО РАН под Уссурийском, в Парке драконов – уникальном природном заповеднике Приморья в Лазовском районе, с. Чистоводное. Неоднократно пенсионерки в возрасте 65-70 лет и старше покоряли вершины приморских гор Фалаза и Пидан в Шкотовском районе.

Спортом, движением и позитивом своих подруг вдохновляет Надежда Алексеевна Устинова, которая в мае отметит свой 87-й день рождения. Совсем недавно, 9 апреля, во время празднования Всемирного дня здоровья Надежда Алексеевна наравне со всеми представляла спортивную программу клуба «Хрустальная осень» на придворцовой площади в Артеме.

В нынешнем году милые женщины уже успели побывать в Ботаническом саду-институте ДВО РАН. Это уникальное место называют природной  жемчужиной  в черте города Владивостока. Территория БСИ (169 га) на 90% занята хорошо сохранившимися естественными растительными сообществами, типичными для уссурийской тайги.

— В саду нас «встретил» ажурный ковёр, сотканный из снежно-белых анемон, небесно-голубых хохлаток, солнечно-желтых адонисов, — рассказывает участница клуба «Хрустальная осень» Елизавета Лучкина. —  С каждым днём в саду все больше первоцветов просыпаются среди прошлогодней листвы.

Парк отдыха «Озера» в центре активного семейного отдыха PrimRing  — еще одно любимое место отдыха и спорта активисток клуба «Хрустальная осень». Беседка позитива, песен и смеха на берегу лесного озера –  идеальное место отдыха дружеской компании. А рядом – озеро с пресноводной рыбой и мангал для приготовления своего улова.

ЧУДЕСНЫЕ ПЛАНЫ НА ВЕСНУ-ЛЕТО

Все задумки, безусловно, нам не раскроют. Но про несколько интересных событий Татьяна Павловна Полякова все же поведала.

26 апреля  женщины проведут в клубе  литературно-музыкальную встречу  «Стихи поэтов-фронтовиков».

В мае запланирован выезд в арт-парк «Штыковские пруды». Там будет, безусловно, отдых, но и… занятия дыхательной гимнастикой Стрельниковой. Это уникальный метод естественного оздоровления всего организма, отличающийся от всех других дыхательных техник тем, что шумный, короткий (как хлопок) вдох носом делается во время движений, сжимающих грудную клетку, а не раскрывающих ее, как рекомендовалось до Стрельниковой. За счет этого тренируется внутренняя, скрытая от нас мускулатура органов дыхания.

— К нам в клуб постоянно приходят новые люди, — рассказывает Татьяна Павловна. – Научить их всему тому, что мы умеем и чем постоянно пользуемся, — важная задача.

В мае же спортивные женщины хотят на сутки уехать на базу отдыха «Морской берег» в бухте Муравьиная для общения с природой, друг с другом и для занятий спортом по душе.

А в июне планируется выезд в усадьбу Вавилова на День Ивана Купала. В пригороде Владивостока есть уникальное место – усадьба, принадлежащая семье Вавиловых. С 1934 года в этом доме воспитывалось несколько ее поколений, которые всю жизнь с трепетом и любовью относились к родной земле. Большой красивый сад с изобилием цветов и деревьев, привычных и диковинных для Дальнего Востока, пруд, уютные веранды, качели. А еще там есть просторный особняк, двери которого сегодня открыты для всех желающих ощутить прелести русского гостеприимства. Каждый праздник у Вавиловых – уникальный. И замечательных событий проводится немало. В усадьбе артемовские женщины из клуба «Хрустальная осень» бывали много раз, но с удовольствием возвращаются туда снова и снова.

КАК ПОПАСТЬ В КЛУБ «ХРУСТАЛЬНАЯ ОСЕНЬ»?

Пронзительно захотелось быть в числе позитивных счастливчиков из клуба «Хрустальная осень», не правда ли? Если такое желание возникло, вас ждут в Центре медицинской профилактики.

… Говорят, долгожительство — это активная и счастливая жизнь до 100+ лет. Каковы его рецепты? Они известны всем — работа, физическая нагрузка, закаливание, правильное питание, только положительные эмоции. В клубе сегодня более 40 женщин. Многие трудятся на дачах, помогают детям вести дом и воспитывать внуков, работают на предприятиях Артема или на дому. И ревностно соблюдают все остальные заповеди долгожительства.