Падать будем правильно

В рубрике «Полюби себя» мы будем говорить о том, что полезно для любого человека, чтобы оставаться здоровым и счастливым, несмотря ни на что. И основным нашим респондентом будет главный врач Центра медицинской профилактики Елена Ворончук. Сегодня речь пойдёт на актуальную тему гололёда.

«Нужно помнить о мерах предосторожности, — говорит Елена, — и о том, чтобы предотвратить падения. Во-первых, ответственно подходить к выбору обуви. Если вы замечаете, что подошва скользкая, то либо в обувной мастерской, либо самостоятельно сделать специальные противоскользящие наклейки. Это же касается вспомогательных предметов для пешеходов, к примеру, – тростей. Во-вторых, при ходьбе лучше не оставлять руки в карманах, а держать их свободными для балансировки в опасный момент. В гололёд походка должна быть неторопливой, колени – пружинистыми. Желательно также пораньше выходить из дома, чтобы не торопиться, идя по улице. Если всё же случай не уберёг вас от падения, то здесь тоже есть некоторые моменты, на которые стоит обратить внимание. При падении на спину нужно постараться приподнять голову, чтобы не удариться затылком. Нельзя падать на вытянутую руку, лучше – на согнутую, и постараться сразу перевернуться на бок. Если же вы любитель кататься на коньках, то лучше освоить безопасную технику падения, понаблюдав за профессиональными спортсменами на льду или найдя соответствующие материалы, коих много в интернете».