Выполнить всё правильно

В Центре медицинской профилактики состоялась лекция об основных факторах риска онкологии. Сегодня это весьма актуальная тема, к сожалению.

«Основной фактор риска — это наследственность, — говорит главный врач ЦМП Елена Ворончук. — Существуют ещё факторы окружающей среды, какие-то производственные факторы. Но самая большая группа факторов риска онкологических заболеваний связана с образом жизни, и тут выделяют четыре основные причины. Первая – это гиподинамия. Малая физическая активность – это то, о чём мы постоянно говорим с людьми. Нужно максимально двигаться, максимально сокращать время малоподвижности. Вторая причина – нерациональное питание. Недостаток фруктов и овощей в организме наблюдается у всех. Поэтому мы, врачи Центра медицинской профилактики, убедительно просим наших артёмовцев добавлять в свою пищу овощи. Желательно отварные либо приготовленные на пару. А ещё лучше – есть их сырыми, это очень полезно. Из фруктов – яблоки, они доступны практически каждому, круглый год есть в продаже. В яблоках много пектина и клетчатки, которая снижает риск развития онкологии кишечника. Третья причина – курение и употребление алкоголя. Всем известно, что у курильщиков заболеваемость выше. Очень опасно ещё и пассивное курение: наличие курильщика в семье увеличивает риск развития онкологического заболевания и у других членов семьи. Употребление алкоголя тоже считается фактором риска, поэтому нужно помнить, что безопасной дозы алкоголя не существует. Четвёртая причина – повышенная масса тела, то есть, нормализация массы тела снижает риск заболевания онкологией.

Каждый человек должен иметь определённую настороженность по отношению к онкологическим заболеваниям, и есть такие формы рака, которые можно заметить самому. Самое лучшее здесь – это, конечно, ежегодное прохождение диспансеризации, которая даёт выявление четырёх видов рака: кишечника, простаты, молочной железы и шейки матки. Ежегодная диспансеризация должна входить в список важных дел каждого человека.

Также каждый человек для себя и для своих близких может сделать следующее – выявить визуальные формы рака. К ним относится, к примеру, рак молочной железы. Врачи советуют до 30-40 лет проходить УЗИ-обследование, после 40 лет – ежегодную маммографию. Ещё женщины могут научиться навыкам самообследования. Самообследованию молочной железы можно научиться у нас в Центре, где имеется специальный муляж, на котором мы показываем разные методики самообследования.

Ещё одно заболевание, о котором мы говорим в день борьбы с раком, — это меланома — одна из самых агрессивных форм рака.

Фактор риска меланомы — наличие у человека более ста родинок или одной какой-то крупной родинки. Волноваться стоит, если родинка начинает вести себя необычно: на ней появляются бугристости, воспаление, она начинает кровоточить, часто травмируется, становится болезненной и т.п. Чтобы снизить риск развития меланомы, важно сократить пребывание на солнце, стараться избегать нахождения под солнцем с 11 до 15 часов, во время максимально сильного излучения. Важно пользоваться солнцезащитными кремами с фильтром, надевать головные уборы, также смотреть за детьми, чтобы они не подвергались солнечным ожогам.

Важный вопрос – как подготовиться к визиту к врачу. Нужно идти к нему с определенными вопросами. Желательно выписать их на листочек, взять с собой все документы, предыдущие анализы обследования, назначения, чтобы врач сразу мог просмотреть какую-то динамику предыдущего диагноза. Если вы сами опасаетесь идти к врачу, можно пойти со знакомым, который будет просто ждать вас за дверью, потому что это очень приятно, когда тебя ждут, таким образом снимается тревога. На приёме у врача может быть дано много информации. Поэтому будет хорошо, если вы во время консультации будете что-то записывать, чтобы потом вернуться к своим записям и выполнить рекомендации правильно».