О здоровье серьёзно и со смехом

Село Олений стало первым населённым пунктом Приморья, с которого началась реализация краевой акции «Добро в село», стартовавшей 7 апреля. Она проходит в рамках всероссийской акции «Будь здоров!» и организована Региональным центром общественного здоровья и медицинской профилактики поликлиники №3 города Владивостока.

К сельчанам приехали волонтёры-медики с благородной миссией научить их жить ещё здоровее и веселее.

На встрече в сельском фельдшерско-акушерском пункте заведующая Региональным центром общественного здоровья и медицинской профилактики Лидия Бароева дала рекомендации по сохранению здоровья, рассказала о важности диспансеризации, принципах здорового образа жизни и профилактике заболеваний. После теории перешли к практике. Утреннюю разминку, которую можно использовать в любое время, с участниками акции провёл студент медицинского университета Никита Малиновский. Это было осторожное, без рывков, вращение руками, ногами, шеей, с правильным при этом дыханием.

На улице провели викторину с вручением призов. Вопросы в ней были разной тематики, но с обязательным акцентом на здоровый образ жизни.

Следующим развлекательно-полезным занятием стало обучение смеху. Смех, по утверждению тренера по дыхательной гимнастике Оксаны Власовой, является хорошей зарядкой на предстоящий день. Во время смеха в организме начинают вырабатываться антитела, противостоящие всевозможным инфекциям, выделяется гормон радости – эндорфин, который является естественным обезболивающим. Плюс ко всему, человек вдыхает воздух в большем количестве, чем в покое, загружает лёгкие и снабжает организм кислородом.

Практические занятия по смеху оказались в разы смешнее теоретических. Со стороны могло показаться, что возле ФАПа собралась группа не вполне адекватных людей. Они одновременно начинали кричать и поднимать руки к небесам, безосновательно и громко смеялись, прикладывали руку к уху, таким образом изображая телефон, и уже смеялись вместе со своим «собеседником». Издалека глядящего человека это должно было насторожить, но стоящих рядом людей и знавших суть происходящего это не только забавляло, а затягивало в общее искусственное веселье, переходящее в естественное. Люди смеялись над инструктором, друг над другом и над собой. Кто это видел, не мог удержаться от смеха. Тем самым все наполняли лёгкие кислородом, наливая организм силой, а мозг светлыми мыслями. Как сказала Оксана Власова, таким образом можно поднимать себе настроение, усмирять гнев, настраиваться на оптимистическую ноту.

Врач Людмила Савельева рассказала о требованиях к скандинавским палочкам, которые популярны у старшего поколения Артёма не первый год. Желательно, чтобы они были цельными, сделанными из стекло- или углеродного волокна, имели на ручке темляк. Сама ручка должна быть из пластика или резиновой смеси, на опорном конце палки обязателен выдвижной металлический шип для ходьбы по траве и резиновый колпачок для передвижения по твёрдой поверхности. Выполнение этих требований избавит пользователей от травматизма.

Ходьба с палками – это не хаотичное передвижение ног и палок, а маленькая глава в науке об оздоровлении. Палки ставятся на землю сзади под углом 45 градусов. При этом необходимо именно отталкиваться, а не опираться на них. Шагать нужно с перекатом стопы с пятки на носок, а плечи расслабить и опустить. Слишком спешить не стоит. Важно найти комфортный, подходящий ритм и наслаждаться тренировкой. Чтобы увеличить интенсивность нагрузки, достаточно просто шагать быстрее и шире, а руками взмахивать активнее.

О том, что этому нельзя научиться сразу, показали те, кто только начал заниматься. Кто-то ходил с палками как на лыжах, кто-то спотыкался о них, но знакомство с таким способом оздоровления оказалось полезным.

В это же время в учебном классе школы старшеклассников обучали навыкам оказания первой медицинской помощи. Такие знания обязательны для любого человека. Жизнь полна неожиданностей, когда на кону может стоять здоровье или жизнь человека. Уметь наложить шину после перелома, завязать жгут во время кровотечения, обработать и перевязать любую рану, сделать искусственное дыхание и носилки из подручных средств – всё это должно быть в памяти у каждого человека. Такая миссия, в рамках акции «Добро в село», была возложена на студентов-волонтёров, приехавших в Олений командой из одиннадцати человек. Пока одни занимались обучением, другие — пропагандой здорового образа жизни посредством раздачи буклетов, третьи наводили порядок вокруг ФАПа. Эти работы также входят в перечень мероприятий акции. Студенты-волонтёры собрали на газоне мелкий мусор, подмели асфальт, побелили бордюры.

Встреча волонтёров и сельчан закончилась с хорошим настроением. Жительница Оленьего Тамара Вопилова сказала: «Очень воодушевлена проведённым мероприятием. Много позитива исходило от наших гостей. Такие встречи и занятия я бы приветствовала каждый день».